Cùng Kiệt Phát Bánh mì Thổ Nhĩ Kỳ 2023 bao nhiêu calo?

Bánh mì – món ăn đường phố của Việt Nam không chỉ được người trong nước mà cả người nước ngoài yêu thích. Đây là món ăn giá rẻ, tiện lợi, dễ mua và hợp khẩu vị mọi lứa tuổi. Chính vì vậy, có rất nhiều loại bánh mì được bán trên các cửa hàng, vỉa hè, đường phố,…

Trên thị trường nước ta thì đang hot nhất là món bánh mì Thổ Nhĩ Kỳ.

Tuy nhiên, ít ai tìm hiểu về món bánh mì Thổ Nhĩ Kỳ có nguồn gốc ở đâu, có chất lượng ra sao? Có tốt cho sức khỏe hay không? Và bánh mì Thổ Nhĩ Kỳ bao nhiêu calo? Liệu có nên ăn bánh mì Thổ Nhĩ Kỳ thường xuyên không, nên ăn với liệu lượng như thế nào thì hợp lý?

Calo là gì?

Trước khi tìm hiểu 1 chiếc bánh mì chứa bao nhiêu calo thì bạn đọc hãy cùng chúng tôi tìm hiểu cơ bản về calo rõ hơn. Calo hay còn được gọi là Calories, thường được ký hiệu là cal, được biết đến là một đơn vị đo năng lượng để tính hàm lượng dinh dưỡng có trong các loại thức ăn được đưa vào cơ thể.

Mỗi loại thức ăn sẽ có số lượng calo khác nhau ví dụ như :
+ 1g tinh bột (carb): 4 calo
+ 1g đạm (protein): 4 calo
+ 1g chất béo (fat): 9 calo

Lượng calo trong từng loại bánh mì

Thông thường với mỗi loại bánh mì không nhân ở siêu thị, cửa hàng đều có các chỉ số dinh dưỡng được ghi hết trên bao bì sản phẩm nên bạn không cần mất công tính toán, thậm chí nó còn chi tiết cả đến lượng protein, carb, fat và khoáng chất cho bạn. Tuy nhiên với những loại bánh mì kẹp thịt, trứng, xúc xích,…..thì lượng calo có trong đó cũng khác.

Bánh mì Thổ Nhĩ Kỳ bao nhiêu calo?

Với hình dạng tam giác giống như một miếng pizza khổng lồ, cùng phần bụng lớn, bánh mì Thổ Nhĩ Kỳ chứa được rất nhiều nhân, giống như một bữa cơm thu nhỏ : vừa có tinh bột ( phần bánh), vừa có đạm (thịt nướng) và chất xơ ( rau) thì đây là lựa chọn cực kỳ tối ưu cho mọi lứa tuổi từ các em nhỏ tới các ông bà cao tuổi muốn đổi bữa.

Như đã nói trên thì bánh mì Thổ Nhĩ Kỳ được kẹp nhân là thịt và rau thì tùy từng khẩu vị của mỗi người mà thêm bớt thịt, rau. Có thể nói, bánh mì Thổ Nhĩ Kỳ có lượng calo tuyệt vời cho cả người ăn kiêng và người muốn tăng cân.

Thông thường với bánh mì thổ nhĩ kỳ kẹp từ 50-60g thịt nướng rơi vào khoảng 70 calo ( 100g thịt lợn nạc chứa 145 calo )và cộng với calo từ ổ bánh mì khoảng ~230 calo vậy thì lượng calo trong bánh mì thịt nướng sẽ rơi vào khoảng 300 calo.

Bánh mì thổ nhĩ kỳ là món ăn chứa đầy đủ protein, carb fat phù hợp sử dụng như một bữa ăn phụ, bữa ăn nhẹ trước khi tập

Các loại bánh mì bao nhiêu calo?

Mỗi loại bánh mì sẽ được kết hợp cùng các nguyên liệu khác nhau để tạo ra cảm giác ngon miệng hơn, vì thế chúng sẽ có lượng calo khác nhau tùy theo khẩu phần ăn ưa thích và loại bánh mì của từng người. Một chiếc bánh mì thông thường sẽ chứa khoảng 150-300 cal tùy theo kích thước lớn nhỏ. Và muốn biết rõ hơn về từng loại bánh mì bao nhiêu calo thì hãy xem dưới đây :

• Bánh mì kẹp trứng ốp la: 1 quả trứng ốp la chứa khoảng 70-80 calo + bánh mì trắng ~230 calo, thêm vào các gia vị đi kèm và dưa leo các loại, thì 1 ổ bánh mì ốp la chứa khoảng ~ 300 calo
• Bánh mì kẹp chả lụa: ~431 calo
• Bánh mì kẹp chà bông: ~ 337 calo
• Bánh mì sandwich kẹp thịt: ~468 calo

Dưới đây là lượng calo trong một số loại bánh mì thường được sử dụng:

Và còn rất nhiều các loại bánh khác, tuy nhiên, trên thị trường bánh Việt nam hiện nay lại cực kì ưa chuộng bánh mì đường phố và đặc biệt chiếc bánh được nhắc tên đầu tiên đó là bánh mì Thổ Nhĩ Kỳ – Sự lựa chọn hoàn hảo cho mọi đối tượng, mọi lúc, mọi nơi.

Bánh mì Thổ Nhĩ Kỳ mua ở đâu và có giá bao nhiêu?

Với độ hot của bánh mì Thổ Nhĩ Kỳ thì việc để tìm thấy để mua được nó rất dễ, đi đâu chúng ta cũng có thể bắt gặp quán nhỏ hoặc là những chiếc xe bán bánh mì di động ở trên khắp các nẻo đường, ngõ ngách với giá thành rẻ : chỉ từ 15.000 – 30.000 đồng, thì bất cứ ai cũng có thể mua được chiếc bánh Thổ Nhĩ Kỳ đầy ú ụ nhân.

Ăn bánh mì có tốt không ?

Với thành phần dinh dưỡng có trong bánh mì đã nêu trên thì ăn bánh mì rất tốt cho sức khỏe:

Giúp ruột khỏe

Theo các chuyên gia y tế khuyến cao, đàn ông trên 50 tuổi cần 38gr chất xơ mỗi ngày và phụ nữ cần 25gr. Thông thường 2 lát bánh mì cung cấp khoảng 1/3 nhu cầu chất xơ cho cơ thể. Chất xơ giúp làm mềm phân, từ đó giải quyết được tình trạng táo bón. Trong bánh mì có chứa nguồn chất xơ phong phú nên rất tốt cho hệ thống tiêu hóa.

Tốt cho da

Protein là thành phần tối quan trọng đối với làn da giúp chúng ta có một làn da khỏe mạnh. Các nghiên cứu cho thấy, ăn một lát bánh mì trắng mỗi ngày có thể cung cấp 1/4 lượng protein cho phụ nữ và 1/5 cho nam giới.

Tốt cho xương

Nghiên cứu ở Anh quốc chỉ ra rằng, chỉ cần 4 lát bánh mì trắng mỗi ngày sẽ góp phần cung cấp cho chúng ta 164mg canxi tương đương với 100g sữa chua. Vì vậy mà ăn bánh mì vào mỗi bữa sáng hay bữa trưa giúp tăng đáng kể các chất giúp xương chắc khỏe. Điều này càng đặc biệt có lới ở mẹ bầu vì phụ nữ mang thai thường có nguy cơ bị thiếu hụt canxi.

Giảm nguy cơ bệnh tim

Theo nghiên cứu mới của các nhà khoa học Trường ĐH Glasgow (Anh), ăn bánh mì với dầu ô liu mỗi ngày giúp cải thiện các dấu hiệu về tim mạch, sử dụng liên tục trong 6 tuần.

Tuy bánh mì chứa ít calo nhưng nó là tinh bột đã được tinh chế nên việc hấp thụ vào cơ thể càng nhanh hơn bởi vậy cần chú ý ăn bánh mì với liều lượng phù hợp.

Thông Tin Liên Hệ Nhà Cung Cấp Các Loại Xe Đẩy

INOX KIỆT PHÁT là địa chỉ thiết kế và thi công xe bán bánh mì, xe trà sữa, xe cafe… uy tín, chuyên nghiệp, giá cả phải chăng trên toàn quốc. Chuyên cung cấp đầy đủ các dòng xe trà sữa, xe cafe, xe bánh mì thổ nhĩ kỳ… chất lượng cao cùng đội ngũ kỹ thuật tâm huyết, tỉ mỉ đem đến sản phẩm ưng ý nhất tới quý khách hàng.

Trực tiếp gia công và phân phối các dòng: xe đẩy cao cấp – tủ xe lưu động với kiểu dáng hiện đại – xe đẩy nhỏ gọn theo yêu cầu đa dạng kích thước mẫu mã, và với hơn +300 mẫu xe dễ dàng lựa chọn với chính sách cực kì ưu đãi hấp dẫn.

Đặc biệt, quy trình sản xuất một sản phẩm tại Inox Kiệt Phát nhanh chóng và thuận tiện sẽ không khiến bạn phải tốn nhiều thời gian:

– Khách hàng liên hệ, chia sẻ nhu cầu

– Inox Kiệt Phát tư vấn thiết kế mẫu mã và giá thành phù hợp

– Đội ngũ kỹ thuật tiến hành lắp đặt và hoàn thiện sản phẩm

– Bàn giao sản phẩm tới tay khách hàng trong thời gian sớm nhất

Với tâm niệm sự hài lòng của khách hàng là trên hết, Inox Kiệt Phát, chúng tôi luôn xem quyền lợi của bạn là quyền lợi của chính mình để xứng đáng trở thành đối tác, người bạn thân thiết trên bước đường phát triển của mỗi doanh nghiệp.

Mua xe bán bánh mì tại Kiệt Phát để nhận được các ưu đãi độc quyền sau:

+ Thiết kế Decal miễn phí.

+ Chính sách bảo hành trọn đời chuyên nghiệp.

+ Trợ giá hỗ trợ vận chuyển miễn phí tận nơi trên toàn quốc.

Liên hệ làm đại lý: 0909.07.48.07